jem i nie tyje

[...] słodycze, zaczęłam intensywniej ćwiczyć i teraz przy wzroście 169-170 cm ważę 63 kg. Chcę schudnąć jeszcze 5, ale waga za nic nie chce spaść. Nie rozumiem tego - cały czas jem zdrowo itd. Od roku nie ruszałam słodyczy. Nie jem smażonego. Trochę ćwiczę; rower(intensywnie, zwykle po 1,5h - czasami więcej), hula hoop (1 lub 2h), rozciąganie, [...]

[...] z szynka, zapiekanka, na obiad zawsze ryby kurczaki ziemniaki sałatka. po obiedzie i jako kolacja jajka albo ryz z torebki z dżemem. miedzy czasem jak jestem fest głodny to jem wafle ryżowe z dżemem. (Gotuje sam) - 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST: 173 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 110 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL [...]

[...] Pomiędzy posiłkami zdarza mi się zjeść deser: jakiś owoc (najczęściej jabłko, mandarynki) lub jogurt. Ograniczyłem ostatnio Cukier i Sól, nie słodze herbaty ani kawy, nie jem słodyczy a jeżeli już to tylko spróbuje coś (mały kęs raz na jakiś czas) i tyle. Pije zieloną herbate na dobrą przemiane materii i wodę mineralną lekko gazowaną. Diety [...]

[...] Miesiąc temu weszłam na Dukana, bo mam wilczy apetyt mniej więcej od połowy poprzedniej diety (który staram się kontrolować, ale to ogromna walka). Zaostrzyłam go i jem tylko jajka i mięso (od miesiąca), staram się nie przekraczać 1500 kcal, żeby to było czyste białko bo na nabiale tyje. Na samych jajach i miesie od 2 tygodni schudłam [...]

[...] na lekcji wfu (2/3 razy w tyg), co jakieś 2 dni najczęściej ćwiczę a6w i z 10 min ćwiczeń na nogi (wymachy itp) Odżywianie: w ogóle nie jadam mięsa. Odkąd się odchudzam, jem najczęściej kanapki z serkiem i Wasa, na obiad ryż z jogurtem, na kolację to samo co na śniadanie. Jadam też zupy warzywne (jarzynowa). To jest mój najczęstszy jadlospis [...]

[...] sucha, masa, rzezbo-podobna ;) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad rok Poziom BF%: ok 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia, jak uwazam co jem utrzymuje wage Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: genetyczny podobno, wizualnych brakow PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie [...]

[...] liczby nie pamiętam, jakoś 1960 bodajże). Jeść mam na poziomie ok. 1400, też jakoś nie pamietam ile dokładnie to wychodziło. Rozkład b/w/t na poziomie 30%/35%/35%, nie jem żadnego śmieciowego jedzenia, trzymam się do tego co mi doradził wg tabeli, ile gram białka, tłuszczu, węgli, ogólnie produktów na to przeznaczonych. Ćwiczę 3x w tygodniu [...]

no cóż mam za dużo na brzuchu nie potafię sie pozbyć oponki urodziłam troje dzieci jak tyje dwa kg w tą lub we wtą mam 156 wzrostu i 56 kg nie słodzę .co robię nie tak ? jem 3 razy dziennie piję litr wody jem siadania i rzadko jem kolacje raczej ograniczam słodycze jak schudnąć 5 kilo?

[...] recepte na leki, zakaz cukru itd. Leki nadal biore mimo że wyleczyłem grzyby. w 3,5 miesiące przytyłem ponad 20 kg (teraz waze 70 kg) i nadal tyje. Mam olbrzymie rozstępy a jem ok 5 posiłków dziennie czyli tyle samo co 3 miesiące wcześniej (jem jednak 3 razy tyle). Teraz nastał okres że potrafie w weekend zrobić 1-2 kg. Było by supre gdyby nie [...]

[...] 9.CEL CYKLU: dotrzec do 47 na razie masa potem wicinka 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11.POZIOM BF% 23% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jem to tyje nie jem to spadam 13.STAN ZDROWIA: git 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie ma 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dosc szybka [...]

[...] apetytu. Przez całe moje życie brakuje mi apetytu, jestem wybredny (Wiele rzeczy mi nie smakuje), szybko się nasycam. Od jakiegoś czasu gdy wstaję np. z łóżka to mnie mdli, jem tak samo, jak wcześniej, czyli śniadanie : Jakaś kanapka z serem, lub pasztetem, następnie obiad : To co zrobi mama, ale zazwyczaj zostawiam trochę tego co jest na [...]

[...] 11. POZIOM BF%: nie wiem, kratka leciutka widoczna czasem :D 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnę tylko jak przestaje jeść i ćwiczyć, tyję jak ćwiczę i jem sporo ;] 13. STAN ZDROWIA: odpuszczam martwy ciąg i przysiady bo zaczynam mieć jakieś dolegliwości z plecami. Odkąd ćwiczę non stop robiłem te ćwiczenia ale dość, nie [...]

Witam ,mam problem z tłuszczem na każdej części ciała, korzystam z fitatu ,mam 1999kalori ustawione i jem albo mniej albo idealnie 2tys kalorii. Tempo zmiany masy ciała to 0.8kg/tyg oraz redukcja z 74na 60 kg .Zamiast chudnąć to tyje ktoś pomoże? Nie jem dużo a miesiąc temu przy wzroście 175 ważyłem 63kg a teraz 175cm i 74kg ,jem ciągle 2k kalorii [...]

[...] 58kg :/ Szukam konkretnej odzywki, nie wiem nie siedze w temacie to sie gainer nazywa, czy jakos tak? Tak, zebym mogl cwiczyc i jednoczesnie nabierac masy. Mam problem - jem na prawde bardzo duzo, ale tyje - praktycznie nic. :/ Rodzice mowia, ze gdy bede starszy to to sie jakos rozlozy ale cos nie chce mi sie wierzyc. Tym bardziej ze mam 16 [...]

[...] co mi się udawało na jakiś czas (jeszcze w wakacje warzyłam 82 kg). ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE jem regularnie i posiłki nie sa tragiczne, gubią mnie słodycze i zakazane produkty - ciastka, czipsy i inne. Posiłki oczywiście chce zbilansować i jeść pełnowartościowe [...]

[...] 15 mg 3 tygodnie Trening: na mase Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiave Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jak jem to tyje jak nie jem to chudne Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): [...]

[...] 3 ćw, przedramie 2 ćw śr plecy 3 ćw, barki 3 ćw, szrugsy 1 - ćw pt uda 3 ćw, biceps 3 ćw, łydki 1 ćw 2 dni przerwy I w koncu moje pytanie: jak to mozliwe ze na tym co jem, przytylem juz kolo 5 kg w okolo 3 msc i dla czego zalewają mi brzuch takie posilki kiedy maja 74g tluszczu? Czy to dużo? dodam ze po silowni zaluzmy zjadam ta kasze czy [...]

WITAM PANOWIE MAM PYTANIE I MAM MALY PROBLEM WLASNIE KONCZE CYKL NA KRECIE OLIMPU MEGA CAPSACH BRALEM CALE 4 TYG PO 10G W DNI TRENINGOWE I 5G BEZ TRENINGU JESLI CHODZI O WAGE I MASE CIALA TO SKOCZYLA Z 70 NA 73 CHOCIAZ JAK PILEM DUZO WODY W CIAGU DNIA WAGA POKAZYWALA PO OBIEDZIE WIECEJ 75KG ALE JEST NIE ZLE . RETENCJA WODY ZAUWAZALNA NA [...]

[...] 9.CEL CYKLU: dotrzec do 47 na razie masa potem wicinka 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11.POZIOM BF% 23% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jem to tyje nie jem to spadam 13.STAN ZDROWIA: git 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie ma 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dosc szybka [...]

[...] split 3x na tydzien 9.CEL CYKLU: miesiac na moscie a potem masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: on 11.POZIOM BF% okolo 20 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jem tyje , nie jem chudne 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 [...]